Menu Maggi Diet selama 4 minggu dan setiap hari adalah cara paling efektif untuk menurunkan berat badan di rumah. Prinsip-prinsip dasar diet harus didasarkan pada menu yang benar selama seminggu, yang tetap dan tidak berubah. Ia mendapat nama "bouillon" ini dari nama penciptanya, dan bukan karena didasarkan pada penggunaan bouillon cubes yang terkenal.
Diet Maggi telah membuat banyak wanita gemuk jatuh cinta: mengikutinya menjamin hasil yang sangat baik. Diet Maggi tidak ada hubungannya dengan kaldu kubus dengan nama yang sama. Tampak seperti ratu adalah dambaan setiap wanita. Tapi itu satu hal untuk bermimpi sambil berbaring di sofa, dan satu hal lagi, setelah melalui pelatihan teoritis, untuk memulai praktik yang disebut diet Maggi.
The Maggi Diet - Fitur Diet Penurunan Berat Badan
Pemakan dan mereka yang berpikiran negatif tentang puasa akan menyukai strategi makan rendah karbohidrat. Diet protein berarti nutrisi individu dengan produk telur. Bagaimana tubuh biasanya bereaksi dengan diet seperti itu? Bagaimana tepatnya Anda harus makan? Berapa lama dan hasil apa yang bisa Anda harapkan? Pada artikel ini, kami akan mencari tahu nuansa dan menghilangkan berat badan ekstra dengan bantuan telur dan keju cottage.
Kebanyakan dari mereka yang telah menjalani diet seperti itu dengan antusias mengatakan bahwa berat badan berlebih mencair dengan sangat cepat, dan bentuknya mengubah konturnya di depan mata kita. Selama diet seperti itu, jika Anda yakin dengan ulasannya, Anda bisa kehilangan 10-12 kg. Lari seperti itu dikaitkan dengan bobot awal yang berbeda dari mereka yang mengalami penurunan berat badan. Tetapi makanan seperti itu juga memiliki jebakan - beban yang layak untuk tubuh.
Ini adalah salah satu dari sedikit pola makan di mana Anda tidak harus kelaparan dan memimpikan potongan daging tambahan. Makanannya termasuk daging, buah-buahan, sayuran dan telur dalam jumlah yang cukup. Menu diet Maggi dirancang sedemikian rupa untuk memaksa tubuh membakar lemak yang menumpuk dengan sendirinya menggunakan proses kimia aktif.
Ini disusun dengan cara khusus, dari makanan, untuk pencernaan yang mana tubuh menghabiskan lebih banyak energi dan mulai membakar kelebihan lemaknya sebagai akibat dari peralihan metabolisme. Diet ditoleransi dengan baik dan makanan mudah disiapkan. Tidak ada batasan umur.
Maggi Diet - Efektivitas dan Hasil
Saat memutuskan diet apa pun, seorang wanita harus melihat hasil akhir yang diinginkannya. Sosok spesifik yang dijanjikan oleh ahli gizi dan wanita cantik lainnya yang telah menurunkan berat badan dengan cara ini adalah insentif besar untuk pergi ke akhir yang pahit, tidak peduli seberapa sulit jalannya.
Jika ini adalah diet nyata (keju cottage atau telur, dan bukan pilihan semu lainnya dengan tambahan udang, cuka, dan makanan tidak jelas lainnya), maka hasilnya bisa sangat menjanjikan:
- 1 minggu - kehilangan 2-3 kg;
- Minggu 2 - 3-5 kg pergi;
- 3 minggu - hingga 8 kg . ;
- Diet Maggi pada 4 minggu dapat menghasilkan hasil 10-12 kg.
Ada sesuatu yang harus diperjuangkan! Dan jika berat badan tidak turun, bertentangan dengan jadwal ini, meskipun Anda mengikuti semua aturan dan diet, masalahnya mungkin terletak pada penyebab kelebihan berat badan yang lebih serius. Ini bisa jadi faktor keturunan, kerusakan pada sistem hormonal atau gangguan metabolisme. Dalam kasus ini, Anda perlu menemui dokter yang akan mengatur kesehatan Anda terlebih dahulu, dan baru kemudian Anda akan melanjutkan perjuangan melawan kelebihan berat badan.
Sebelumnya diyakini bahwa makan beberapa telur sehari tidak sehat dan bahkan berbahaya, karena dapat meningkatkan kadar kolesterol darah. Sekarang telah terbukti bahwa tidak ada salahnya jika mentega dan lemak lainnya tidak dikonsumsi bersamaan dengan telur.
Minum lebih banyak air. Selain air biasa, Anda bisa minum segelas soda, atau 1-2 kaleng air diet soda. Anda juga bisa minum kopi dan teh tanpa susu dan gula kapan saja. Pengganti bisa digunakan sebagai pengganti gula.
Ada juga diet Dukan yang efektif, dimana berat badan cepat turun, yang terpenting jangan berlebihan. Maggi - diet lebih seimbang, efeknya bagus, produk tersedia, terutama di musim panas dan musim semi.
Maggi Diet - Penurunan Berat Badan Menurut Aturan Menu
Diet ini membutuhkan menu yang ketat dan sejumlah aturan lainnya:
- Tetap berpegang pada jumlah makanan yang ditentukan. Jika tidak ada instruksi ketat, Anda bisa makan sesuai keinginan Anda;
- Daging apa pun harus rendah lemak, tanpa daging domba. Kami tidak makan kentang di antara sayuran;
- Aktivitas fisik diinginkan. Jika kesehatan memungkinkan, itu selalu diinginkan - Anda ingin menurunkan berat badan, dan tidak menambah berat badan;
- Meningkatkan rezim minum. Kami minum sekitar 2 liter per hari. Ini tentang air;
- Minuman bisa berupa teh atau kopi. Bukan satu ons gula;
- Jangan membuat penyesuaian pada daftar produk! Jika Anda alergi terhadap sesuatu dari menu yang diusulkan, coret saja produknya, tanpa menggantinya dengan apa pun;
- Buah-buahan yang dilarang - mangga matang, pisang, anggur, juga kurma dan buah ara. Sisanya mungkin;
- Makanan ringan diperbolehkan, tapi hanya dua jam setelah makan utama. Anda bisa makan wortel, mentimun, atau selada;
- Kami dengan ketat mengikuti menu. Jangan menukar hari dan jam makan;
- Jika Anda melewatkan atau mengubah pola makan - kembali ke awal, pada hari pertama.
Ada versi yang nama dietnya berasal dari versi kecil nama Margaret. Menu diet secara khusus dikembangkan pada malam pemilihan parlemen, yang ingin dimenangkan oleh Margaret Thatcher, yang sebenarnya dia lakukan.
Legenda ini diciptakan oleh jurnalis, atau memang terjadi, sulit untuk dikatakan. Dan bukan hanya Margaret sederhana, tapi wanita besi terkenal Margaret Thatcher. Kembali pada akhir 1970-an, sebuah kisah jurnalistik muncul bahwa selebaran ditemukan di buku harian seorang politisi wanita, di mana diet diresepkan - menu, bagaimanapun, awalnya dirancang untuk dua minggu.
Maggi Diet - Daftar Makanan yang Diizinkan pada Menu
- Buah. Makanan harus mengandung jeruk keprok, jeruk bali, jeruk, kiwi, kesemek, apel, ceri, kiwi. Makan buah beri dan buah apa saja, tidak termasuk yang dilarang. Masak dengan cara yang sama seperti sayuran;
- Ikan, makanan laut. Varietas rendah lemak (pollock, sole, haddock), udang;
- Minum. Teh dan kopi tanpa gula dan susu. 1 gelas Diet Coke
- Sayuran / sayuran. Anda bisa makan sayuran apa saja: wortel, zucchini, brokoli, kacang hijau. Selain itu, konsumsi campuran sayuran beku diperbolehkan. Anda bisa mengukus, merebus, memanggang, memanggang mentah, membuat smoothie, dan mendidih dalam slow cooker. Yang utama adalah tanpa menggoreng dan menggunakan minyak. Masak dengan air. Anda dapat menambahkan bumbu yang diizinkan;
- Manis. Tablet hisap bebas gula (jarang). Pengganti gula (stevia, sirup agave);
- Roti. Roti gandum utuh kering. Atau menggantinya dengan roti atau dedak (hanya tidak lebih dari 30 g per hari);
- Susu asam. Keju cottage rendah lemak (maksimal 9%). Keju (lemak hingga 20%). Yogurt dan kefir (masukkan ke dalam makanan, mulai dari 4 minggu);
- Daging. Rendah lemak (direbus, dipanggang), beberapa potong barbekyu (jarang). Anda bisa makan jeroan. Diperbolehkan untuk dimasak, dipanggang, direbus dalam air, dalam ketel ganda atau dalam slow cooker;
- Burung, telur. Unggas rendah lemak, telur. Jika Anda memanggang daging, makanlah tanpa kulit. Diperbolehkan menggunakan jeroan;
- Bumbu. Garam, merica, bawang putih, bawang bombay, bumbu (tanpa gula atau pati), kecap (tanpa gula), lemon, gelatin, cuka balsamic, jahe.
Saat ini, mereka yang ingin menurunkan berat badan dengan metode wanita besi harus bertahan selama 28 hari - 4 minggu. Hasil yang efektif dan memberikan diet ini dengan ketenaran dunia luas. Pada diet ketat dan rendah karbohidrat ini, volume hampir mencair di depan mata kita.
Maggi Diet - Daftar makanan terlarang di menu
Sayuran untuk diet direbus dalam air, tetapi kaldu tidak dapat digunakan. Hal yang sama berlaku untuk ayam, produk daging. Jangan gunakan:
- Buah manis (anggur, pisang, kurma);
- Kentang, kacang-kacangan;
- Minyak dan lemak lainnya;
- Jamur;
- Gula dan turunannya.
Penggunaan minuman beralkohol apa pun merupakan kontraindikasi. Mereka tidak hanya memiliki kandungan kalori yang tinggi, tetapi juga membangkitkan selera makan Anda. Selama menjalani diet, juga disarankan untuk berhenti merokok, karena nikotin menghambat semua proses di dalam tubuh.
Diet untuk menurunkan berat badan, dalam interpretasi modern, diwakili oleh pola makan telur dan dadih, adalah metode yang sangat efektif untuk membebaskan tubuh manusia dari volume berlebih dan massa lemak. Dengan sedikit penyimpangan, Anda perlu memulai dari awal lagi. Jika ingin mengulang rejimen lagi, lebih baik diulang 2 kali 1 dan 4 minggu.
Dianjurkan untuk berolahraga untuk mendapatkan efek yang lebih besar. Namun di sisi lain, mereka yang telah mencapai akhir kemenangan akan mendapatkan hasil yang menakjubkan. Anda perlu mengganti lemari pakaian Anda, bahkan mungkin tidak satu ukuran pun. Diet tidak didasarkan pada pembatasan kandungan kalori makanan, tetapi pada reaksi kimia yang terjadi di dalam tubuh.
Maggi Diet - Kontraindikasi untuk Diet
Telur sangat alergi dan sering menyebabkan reaksi. Jika Anda tidak toleran terhadap produk ini, Anda harus meninggalkan dietnya. Kontraindikasi utama:
- Penyakit hati;
- Kehamilan;
- Aterosklerosis;
- Usia anak-anak.
Jika diet sudah selesai, tetapi ada keinginan untuk mengulanginya, maka disarankan setelah minggu pertama untuk segera beralih ke minggu keempat. Tidak disarankan untuk mematuhi sistem lebih lama.
Jika Anda memantau berat badan Anda setiap hari, maka Anda perlu menimbang berat badan Anda sehari sekali setelah menggunakan toilet. Metode penurunan berat badan ini mengacu pada protein dan diet rendah karbohidrat dengan menu harian yang ditentukan secara ketat dan aturan yang jelas untuk mengikutinya. Dalam klasifikasi modern itu seperti protein.
Menu kaya yang mengandung makanan berprotein, sayuran rebus dan buah jeruk, hidangan keju cottage dan keju - semuanya mengandung konsentrasi serat dan zat khusus yang kaya - flavonoid, yang membakar lemak dan melepaskan cairan yang menggenang, kelebihan berbahaya dari tubuh.
Mekanisme kerja Maggi diet tidak didasarkan pada pembatasan "ketat" dari kandungan kalori makanan, tetapi pada aktivasi beberapa reaksi biokimia yang terjadi di dalam tubuh saat makan kombinasi makanan tertentu. Jika jumlah produk tertentu tidak disebutkan, maka dapat dikonsumsi dalam jumlah berapa pun.
Maggi Diet - Menghilangkan Diet
Garis finish harus dilalui dengan hati-hati tanpa kelebihan makanan berlemak dan manis. Menu harus beragam, tetapi secara bertahap. Selama seminggu, Anda hanya dapat membeli 2 - 3 butir telur. Biarkan grapefruit untuk besok dan totalnya harus dikurangi. Beberapa sendok teh madu akan berguna.
Tambahkan sedikit gula pada kopi dan teh untuk mood. Jumlah sayuran juga tidak perlu dikurangi. Tidak mungkin menunda diet protein untuk jangka waktu lebih dari 4 minggu. Dengarkan diri Anda sendiri saat Anda mengikuti diet protein dan setelah Anda berhenti. Diet mungkin tidak tepat untuk Anda. Solusinya bisa olahraga untuk kesenangan dan menu yang menyertakan makanan sehat seimbang. Bagaimanapun, setiap orang berhak memilih yang terbaik untuk dirinya sendiri.
Diet ini cocok untuk segala usia. Jika Anda mengikutinya, Anda tidak perlu mengonsumsi vitamin kompleks apa pun. Makan malam dan makan siang tidak bisa ditukar dan sebaliknya. Jika Anda merasakan rasa lapar yang kuat, maka diperbolehkan makan wortel, mentimun atau salad, tetapi hanya 2 jam setelah makanan yang disarankan.
Menurut banyak ahli gizi, berkat proses kimiawi alami inilah metabolisme direstrukturisasi, yang mulai bekerja untuk membakar kelebihan lemak yang terkumpul dan membersihkan tubuh dari berbagai racun dan racun.
Maggi Diet - Resep Diet
Diet ini memungkinkan Anda untuk mengonsumsi produk dalam jumlah yang sangat besar, dari mana Anda dapat membuat banyak hidangan, baik daging maupun sayur. Dengan diet ini, Anda akan dapat menurunkan berat badan tanpa kebugaran, makan, seperti sebelumnya, sepenuhnya. Pertimbangkan resep diet Maggi yang lezat dan sehat:
Resep 1: Sup Sayuran
- Potong bawang bombay, bawang putih, dan seledri dengan irisan massal;
- Kami memarut wortel atau memotongnya dengan tangan (mengiris julienne atau jardiniere);
- Irisan yang sama dengan wortel (untuk kesimetrisan) - cabik kubis;
- Rebus atau kupas paprika dengan pisau;
- Kami memotong paprika dan tomat menggunakan metode concasse;
- Pindahkan campuran sayuran yang sudah jadi ke dalam panci. Isi dengan air. Kami menaruhnya di atas kompor;
- Tambahkan daun salam dan adas;
- Didihkan semuanya dengan api besar dan kecilkan. Masak dengan api kecil selama sekitar 30 menit;
- 15 menit sebelum waktu berakhir - tambahkan cabai merah secukupnya. Setelah - kami keluarkan dari api dan melanjutkan ke makan. Selamat makan!
Resep 2: Ikan, dipanggang dalam kertas timah
Metode memasak:
- Ambil fillet ikan tanpa lemak (misalnya, cod) dan potong menjadi beberapa bagian. Taburi garam, merica dan biarkan meresap;
- Kami membongkar grapefruit (kami hanya membutuhkan ampas dengan jus, tanpa kulit dan urat);
- Cincang halus bawang bombay dan timi;
- Kami menyebarkan ikan di atas kertas timah, membungkus dan memanggang dalam oven selama 15 - 20 menit (tergantung pada jenis ikan dan ukuran potongannya);
- Taruh seiris ikan dengan bantal salsa grapefruit di atas piring saji. Selamat makan!
Resep 3: Potongan Kukus
Metode memasak:
- Kami memotong fillet ayam untuk daging cincang atau membeli yang sudah jadi;
- Cincang halus atau tekan bawang bombay, bawang putih, dan bumbu (opsional);
- Tambahkan semua ini ke daging cincang bersama dengan bumbu (garam / merica);
- Kami membentuk irisan daging dan mengukusnya hingga matang dalam double boiler / multicooker / dalam bak air. Jika tidak ada yang seperti ini, bungkus dengan kertas timah, tambahkan sedikit air dan masak dalam oven atau didihkan dalam panci dengan air, tetapi tanpa minyak. Selamat makan!
Resep 4: Omelet Sayuran
Metode memasak:
- Mengukus sayuran: kacang hijau, brokoli, zucchini, kembang kol (semuanya sekaligus atau satu pilihan);
- Campurkan dalam wadah terpisah beberapa telur mentah, bumbu (garam / merica), 1 sdm. l. air;
- Isi sayuran yang sudah disiapkan dengan adonan telur. Kukus hingga matang (sekitar 15 menit). Selamat makan!
Resep 5: Pai Diet
Metode memasak:
- Parut halus wortel rebus;
- Campur dalam wadah dengan dadih dan kuning telur;
- Tambahkan bumbu jika diinginkan: jahe / kayu manis;
- Kocok putihnya sampai menjadi busa tinggi yang tebal dan tambahkan ke massa akhir kita;
- Aduk rata. Tuang semuanya ke dalam bentuk favorit Anda untuk memanggang adonan;
- Memasak dalam oven atau slow cooker selama sekitar setengah jam. Sajikan panas. Taburi dengan kayu manis. Selamat makan!
Resep 6: Massa dadih
Metode memasak:
- Peras 1 siung bawang putih sambil ditekan;
- Cincang halus bawang bombay dan herba;
- Kami mencampur semua ini dalam wadah dengan keju cottage rendah lemak;
- Sajikan dalam porsi di atas roti, tartlet tidak beragi atau dengan sayuran segar. Selamat makan!
Buat juga pancake keju cottage yang harum dan hangat sesuai resep nenek tua - ini adalah hidangan yang lezat dan sangat sederhana.
Resep 7: Salad Sayuran
Metode memasak:
- Perlu memotong paprika (kuning dan merah untuk warna), tomat dan mentimun menggunakan metode concassé;
- Cincang halus daun selada;
- Gunakan mesin press untuk memeras beberapa siung bawang putih;
- Campur semua bahan dalam mangkuk. Tambahkan jus lemon;
- Aduk rata. Garam secukupnya. Salad sudah siap. Selamat makan!
Sebelum Anda mulai makan sesuai dengan skema ini, Anda perlu menimbang diri Anda sendiri. Diet berkontribusi pada penurunan volume yang nyata. Sayuran harus direbus dengan air biasa tanpa menambahkan kaldu. Diperbolehkan menambahkan paprika, rempah-rempah, garam, bawang merah, bawang putih ke sayuran. Lemak dan minyak tidak boleh ditambahkan.
Diet mengacu pada cara efektif untuk menurunkan berat badan. Kita sudah menyusun menu diet 4 minggu, tapi bisa digunakan setiap hari. Hanya wanita yang paling gigih yang dapat mengikuti diet seperti itu, tetapi menurut banyak orang, hasilnya sepadan. Menurunkan berat badan menyukai diet ini, yang secara aktif dibagikan dalam ulasan mereka di jaringan dan di forum. Bagaimanapun, hasilnya bisa sangat besar - setelah 4 minggu penuh.
Maggi Diet - Menu Diet 4 Minggu
Memasak untuk diet 4 minggu dilakukan dengan cara direbus, dipanggang atau direbus. Gaya hidup aktif dianjurkan. Tidur minimal 8 jam sehari. Diet telur adalah salah satu cara paling efektif untuk menurunkan berat badan di rumah, yang akan membantu Anda menurunkan 8 hingga 25 kg. hanya dalam 28 hari.
Minggu pertama
Senin
- Sarapan: 1-2 telur rebus, setengah jeruk bali atau jeruk.
- Makan siang: Berapa pun jumlah dari salah satu buah berikut: apel, jeruk, semangka, aprikot, pir, melon, kiwi.
- Makan malam: Daging rebus tanpa lemak (apapun kecuali daging domba), katakanlah daging cincang.
Selasa
- Sarapan: 1-2 telur rebus, setengah jeruk bali atau jeruk.
- Makan siang: Ayam rebus (bisa digoreng, pastikan kulitnya terkelupas! ).
- Makan malam: 2 telur rebus, 1 grapefruit (bisa jeruk), salad (tomat, mentimun, wortel, paprika, tanpa saus), 1 roti panggang.
Rabu
- Sarapan: 1-2 telur rebus, setengah jeruk bali atau jeruk.
- Makan siang: 1 roti panggang, keju rendah lemak, tomat.
- Makan malam: daging rebus tanpa lemak (apa saja, kecuali daging domba), misalnya daging cincang.
Kamis
- Sarapan: 1-2 telur rebus dan setengah grapefruit atau jeruk.
- Makan siang: Berapa pun jumlah dari salah satu buah berikut: apel, jeruk, semangka, aprikot, pir, melon, kiwi.
- Makan malam: Salad (tomat, mentimun, wortel, paprika, tanpa saus), daging rebus tanpa lemak (apa saja, kecuali daging domba), misalnya daging cincang.
Jumat
- Sarapan: 1-2 telur rebus, setengah jeruk bali atau jeruk.
- Makan siang: 2 telur rebus lembut, sayuran kukus atau rebus (wortel + kacang hijau atau kacang-kacangan + zucchini).
- Makan malam: 1 grapefruit utuh (bisa jeruk), salad (tomat, mentimun, wortel, paprika, tanpa saus), sepotong ikan rebus atau goreng.
Sabtu
- Sarapan: 1-2 telur rebus, setengah jeruk bali atau jeruk.
- Makan siang: Berapa pun jumlah dari salah satu buah berikut: apel, jeruk, semangka, aprikot, pir, melon, kiwi.
- Makan malam: Salad (tomat, mentimun, wortel, paprika, tanpa saus), daging rebus tanpa lemak (apa pun kecuali domba), daging cincang diperbolehkan.
Minggu
- Sarapan: 1-2 telur rebus, setengah jeruk bali atau jeruk.
- Makan siang: Ayam rebus (Anda bisa digoreng, pastikan untuk menghilangkan kulitnya! ), tomat kukus atau sayuran rebus (wortel + kacang hijau atau zucchini + kacang-kacangan), 1 jeruk bali utuh (Anda bisa menggunakan jeruk).
- Makan malam: Sayuran rebus atau kukus (wortel + kacang hijau atau zucchini + kacang).
Minggu 2
Senin
- Sarapan: 1-2 telur rebus, setengah jeruk bali atau jeruk.
- Makan siang: Salad (tomat, mentimun, wortel, paprika, tanpa saus), daging tanpa lemak rebus.
- Makan malam: 1 grapefruit utuh (mungkin jeruk), 2 telur rebus lembut, salad (tomat, mentimun, wortel, paprika, tanpa saus).
Selasa
- Sarapan: 1-2 telur rebus, setengah jeruk bali atau jeruk.
- Makan siang: Salad (tomat, mentimun, wortel, paprika, tanpa saus), daging tanpa lemak rebus.
- Makan malam: 1 grapefruit utuh (mungkin jeruk), 2 telur rebus lembut.
Rabu
- Sarapan: 1-2 telur rebus, setengah jeruk bali atau jeruk.
- Makan siang: Mentimun rebus atau daging goreng.
- Makan malam: 1 grapefruit utuh (mungkin jeruk), 2 telur rebus lembut.
Kamis
- Sarapan: 1-2 telur rebus, setengah jeruk bali atau jeruk.
- Makan siang: 2 telur rebus lembut, keju asin rendah lemak, sayuran kukus atau rebus (wortel + kacang hijau).
- Makan malam: 2 telur rebus.
Jumat
- Sarapan: 1-2 telur rebus, setengah jeruk bali atau jeruk.
- Makan siang: Ikan rebus (berapa saja).
- Makan malam: 2 telur rebus.
Sabtu
- Sarapan: 1-2 telur rebus, setengah jeruk bali atau jeruk.
- Makan siang: Daging tanpa lemak rebus, 1 jeruk bali utuh (mungkin ada jeruk), tomat.
- Makan malam: Salad buah (melon, tangerine, peach, orange apple).
Minggu
- Sarapan: 1-2 telur rebus, setengah jeruk bali atau jeruk.
- Makan siang: Tomat, sayuran kukus atau rebus (zucchini + kacang), ayam rebus (bisa digoreng, kulitnya harus dihilangkan! ), 1 buah grapefruit utuh (bisa menggunakan jeruk).
- Makan malam: Tomat, sayuran kukus atau rebus (kacang-kacangan + zucchini), ayam rebus (bisa digoreng, kulitnya harus dibuang! ) 1 grapefruit utuh (bisa menggunakan jeruk).
Minggu ketiga
Senin
- Makan buah-buahan (kecuali pisang, mangga, anggur, kurma, buah ara) dalam jumlah berapa pun sepanjang hari.
Selasa
- Makan sayuran mentah atau rebus (kecuali kentang) dalam jumlah berapa pun sepanjang hari.
Rabu
- Makan buah-buahan (kecuali yang dilarang) dan sayuran (kecuali kentang) dalam jumlah berapa pun sepanjang hari.
Kamis
- Pada siang hari, makan ikan rebus (bisa dikukus) dalam jumlah berapa pun, salad hijau atau kubis, sayuran rebus (kecuali kentang).
Jumat
- Makan daging rebus atau goreng tanpa lemak (kecuali domba) atau ayam, sayuran rebus (kecuali kentang) dalam jumlah berapa pun sepanjang hari.
Sabtu
- Makan buah-buahan (kecuali pisang, mangga, anggur, kurma, buah ara) dalam jumlah berapa pun sepanjang hari.
Minggu
- Makan buah-buahan (kecuali pisang, mangga, anggur, kurma, buah ara) dalam jumlah berapa pun sepanjang hari.
Minggu keempat
Senin
- Pada siang hari, konsumsi: seperempat ayam rebus (kupas kulitnya! ) atau 4 potong daging tanpa lemak (digoreng atau direbus, sekitar 200 g), 1 kaleng tuna kalengan (tanpa minyak! ), 4 ketimun 2-4 tomat, 1roti panggang, 1 grapefruit atau jeruk utuh.
Selasa
- Makan siang hari: 4 potong daging tanpa lemak (digoreng atau direbus, sekitar 200 g) 4 ketimun, 3 tomat, 1 roti panggang, pilihan Anda: sepotong melon, 1 jeruk bali atau 1 jeruk, apel atau pir sesuai pilihan Anda: 1apel atau 1 buah pir.
Rabu
- Siang hari konsumsi: 1 sdm. l. keju cottage rendah lemak, 200 g keju rendah lemak, sayuran rebus (kecuali kentang), 1 roti panggang, 2-3 mentimun, 2 tomat, 1 grapefruit utuh atau jeruk.
Kamis
- Pada siang hari, konsumsi: ayam setengah matang (buang kulitnya! ), 1 ketimun, 3 tomat, 1 roti bakar, 1 grapefruit atau jeruk utuh.
Jumat
- Pada siang hari, konsumsi: 2 butir telur rebus, 3 buah tomat, selada (tomat, mentimun, wortel, paprika, tanpa dressing), 1 buah grapefruit utuh (boleh menggunakan jeruk).
Sabtu
- Pada siang hari, konsumsi: 2 dada ayam rebus, 100 g keju cottage rendah lemak atau keju feta, 2-3 ketimun, 2 tomat, 1 roti panggang, 1 gelas yogurt, 1 grapefruit atau jeruk utuh.
Minggu
- Siang hari konsumsi: 2 sdm. l. keju cottage rendah lemak, 1 kaleng tuna kalengan (tanpa minyak! ), 2-3 ketimun, 2 tomat, 1 roti panggang, sayuran rebus (kecuali kentang), 1 grapefruit atau jeruk utuh.
Setelah beberapa saat, tanda pada timbangan akan berkurang dari 8 menjadi 25 kg. tergantung seberapa banyak mereka menunjukkan awalnya. Anda tidak perlu merasa lapar, dan Anda dapat meninggalkan penghitungan kalori untuk orang lain. Hasil yang diperoleh di garis finis tidak akan hilang setelah beberapa waktu, tetapi akan tetap ada jika prinsip aslinya dipatuhi.
Maggi Diet - Ulasan & Hasil
- "Saya tidak percaya, tapi berhasil. Setelah melahirkan 2 orang anak, berat saya mulai 61 kg. Saya sangat ingin menurunkan 5 kg. Saya belum pernah diet, dan prinsipnya saya tidak percaya. Seorang teman bercerita tentang temannya dan memutuskan untuk mencobanya. Saya duduk selama 5 hari dan lemas, nah, saya benar-benar menginginkan sesuatu yang manis. Seminggu kemudian saya melanjutkan usaha saya, saya ingin membuktikan pada diri saya sendiri bahwa saya bisa, 4 minggu sudah berlalu beratnya menjadi 54, 5 kg, volumenya sudah terasa menurun. Sekarang baru 1 minggu setelah diet, saya berusaha untuk tidak makan berlebihan, tapi menurut sayabahwa dalam seminggu saya akan duduk lagi dan benar-benar ingin menurunkan satu kg lagi. 4. Cobalah, ini benar-benar berhasil. "